新華社北京10月20日電? 題：世界骨質(zhì)疏松日：科學(xué)防治，強肌健骨
新華社記者李恒
66歲的崔先生在過(guò)去2年里發(fā)生2次骨折，平時(shí)經(jīng)常背痛、乏力，去醫院做了全面檢查才發(fā)現患有骨質(zhì)疏松癥；72歲的陳女士總會(huì )出現肌肉酸痛，自打退休后身高越來(lái)越矮了，直至檢查才發(fā)現患有骨質(zhì)疏松癥……
10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，今年中國主題是“強肌健骨，防治骨松”。什么是骨質(zhì)疏松癥？如何科學(xué)防治骨質(zhì)疏松癥狀？記者就群眾關(guān)心的骨骼健康問(wèn)題采訪(fǎng)了相關(guān)專(zhuān)家。
留意預警信號 正確認識骨質(zhì)疏松癥
“骨質(zhì)疏松癥是由各種原因導致的骨密度和骨強度下降、骨組織微結構破壞、骨脆性增加的一種容易發(fā)生骨折的全身性代謝性骨病?！北本┽t院骨科副主任王強介紹，骨質(zhì)疏松癥主要分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。
專(zhuān)家介紹，原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥多見(jiàn)于中老年人。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，人體激素分泌水平降低，影響鈣代謝和鈣質(zhì)吸收，造成骨量減少。但骨質(zhì)疏松癥并非老年人“專(zhuān)屬”疾病，繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥不分人群，一些患有腎病、免疫系統疾病、甲狀腺疾病等患者都有可能患繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。
“骨質(zhì)疏松癥不是突然發(fā)生的，要留意生活中的預警信號，比如駝背、四肢或腰背部疼痛、身高比年輕時(shí)變矮等，都提示可能患有骨質(zhì)疏松癥，應及時(shí)根據情況到醫院就診?！蓖鯊娞崾?，肌肉量下降也會(huì )引發(fā)并加速骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，應加強力量鍛煉，促進(jìn)肌肉和骨骼健康，更好應對骨質(zhì)疏松癥。
北京大學(xué)第三醫院骨科研究員宋純理介紹，骨質(zhì)疏松癥也被稱(chēng)為“沉默的殺手”，很多患者早期可能沒(méi)有癥狀。當骨質(zhì)疏松癥發(fā)展到一定階段時(shí)，患者一旦受到外傷，極易發(fā)生骨折，老年患者還易引發(fā)或加重多種并發(fā)癥。
每年髖部骨折新發(fā)病例超百萬(wàn) 對老年人健康影響大
國家衛生健康委發(fā)布《老年髖部骨折診療與管理指南（2022年版）》指出，隨著(zhù)老齡化的日趨嚴重，老年人群骨質(zhì)疏松的發(fā)病率逐年升高。髖部骨折是老年人的常見(jiàn)創(chuàng )傷，通常發(fā)生在患有骨質(zhì)疏松的老年人群中，跌倒是其最主要的原因。
據調查，我國每年的髖部骨折新發(fā)病例超過(guò)100萬(wàn)，而且還在逐年增加。髖部骨折對老年人的健康影響巨大，因其致殘率和死亡率高而被冠以“人生最后一次骨折”。老年髖部骨折已經(jīng)成為一個(gè)重要的公共衛生問(wèn)題。
國家衛生健康委有關(guān)負責人表示，要將多學(xué)科合作共同管理的理念貫穿在老年髖部骨折患者診療和管理的全過(guò)程中，涵蓋患者入院至出院后康復各個(gè)階段，包括治療與處理、康復鍛煉、預防再骨折等。
王強介紹，手術(shù)治療應作為絕大多數老年髖部骨折患者的首選。手術(shù)風(fēng)險的大小與患者的身體情況及治療團隊的經(jīng)驗均密切相關(guān)。老年髖部骨折屬于限期手術(shù)，應盡快實(shí)施。
提高骨骼健康意識 科學(xué)防治骨質(zhì)疏松癥
將“健康骨骼”行動(dòng)納入第二階段全民健康生活方式行動(dòng)“三減三健”專(zhuān)項行動(dòng)內容，積極推進(jìn)骨質(zhì)疏松癥等主要骨骼疾病預防的科普宣教工作；印發(fā)實(shí)施《健康中國行動(dòng)（2019-2030年）》，將“強健骨骼肌肉系統”“延緩肌肉衰減和骨質(zhì)疏松”納入老年健康促進(jìn)行動(dòng)內容；在國家基本公共衛生服務(wù)項目老年人健康管理服務(wù)項目的健康指導內容中，納入骨質(zhì)疏松癥預防等相關(guān)內容……近年來(lái)，我國采取系列措施引導公眾提高骨骼健康意識。
如何防治骨質(zhì)疏松癥？多位受訪(fǎng)專(zhuān)家認為，骨質(zhì)疏松癥是人體正常衰老的表現，不必過(guò)于恐懼。每個(gè)人都是自己健康骨骼的第一責任人，要堅持科學(xué)的生活方式，加強營(yíng)養、均衡膳食，多食用牛奶、魚(yú)蝦、豆制品、堅果等，同時(shí)戒煙限酒、避免跌倒、規律運動(dòng)。
王強建議，女性在圍絕經(jīng)期、男性在55歲至60歲之間每年進(jìn)行一次骨密度檢測，切忌盲目補鈣，要謹遵醫囑，結合自身情況對癥下藥。
“維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收，維持骨骼健康。秋冬季由于日照時(shí)間減少，通過(guò)曬太陽(yáng)合成的維生素D也會(huì )相應減少，要及時(shí)適量補充維生素D。此外，應適當減少鍛煉，避免因磕磕碰碰導致骨折?！蓖鯊姳硎?。
