新華健康｜關(guān)于補鈣，這些知識一定要知道
鈣是我們身體里必不可少的礦物質(zhì)，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，不少人會(huì )出現鈣不足的情況，這可能引發(fā)骨質(zhì)疏松 骨折等健康問(wèn)題。那么 怎么補鈣科學(xué)又有效呢？
新華健康｜冬季進(jìn)補 這種網(wǎng)紅產(chǎn)品別亂吃
“冬令進(jìn)補，來(lái)年打虎”。冬令時(shí)節，如何進(jìn)補成為大眾關(guān)心的話(huà)題。電商平臺上各類(lèi)“調理體質(zhì)”“抗衰養生”等成品膏方銷(xiāo)量火爆，不少阿膠膏、固元膏、養生膏成為大眾追捧的“養生爆款”。但這些包裝精美、功效誘人的成品膏方，真的適合所有人嗎？盲目購買(mǎi)服用，會(huì )有哪些隱患呢？湖北省榮軍優(yōu)撫醫院副院長(cháng)裴久國告訴大家怎樣科學(xué)使用膏方調理身體。
新華健康丨白天不咳嗽，晚上猛咳是怎么回事兒？
夜間一躺就咳得厲害坐起來(lái)稍緩……你是否也有這樣的經(jīng)歷？不少人都被夜間咳嗽纏上，嘗試了各種方法卻收效甚微。為何咳嗽總在晚上加??？那些口口相傳的“止咳妙招”究竟有沒(méi)有科學(xué)依據？
新華健康丨“零添加”到底是不是營(yíng)銷(xiāo)套路
家家戶(hù)戶(hù)必備的食品調料，一貼上“零添加”“無(wú)防腐劑”標簽，就成了很多人心中的健康首選?！傲闾砑印笔称氛娴母】祮?？本期節目邀請阜外華中心血管病醫院營(yíng)養科主任許楨，拆解“零添加”的營(yíng)銷(xiāo)套路，科普食品添加劑的合規使用知識，帶觀(guān)眾讀懂配料表，科學(xué)避開(kāi)選購陷阱。
新華健康｜別被“甜”迷惑！吃什么糖大有講究
糖，是很多人生活中的“快樂(lè )密碼”，但過(guò)量攝入卻可能成為健康的“隱形殺手”。如今，越來(lái)越多食品打上了“0糖”標簽，它們真的更健康嗎？紅糖、果糖、蔗糖、麥芽糖……這些糖到底有什么區別？吃起來(lái)沒(méi)有甜味，含糖量卻大大超標，糖都“藏”哪了？今天揭秘藏在身邊的“甜蜜陷阱”，教你科學(xué)控糖不踩雷。
新華健康丨羽絨服里，不是穿得越多越暖和
寒潮來(lái)襲，多地氣溫驟降，冬季保暖成熱議焦點(diǎn)。但保暖并非“穿得越厚越好”，過(guò)度包裹易導致出汗受涼、血液循環(huán)不暢。其實(shí)，科學(xué)保暖的核心是打造厚度適宜且穩定的空氣層，而非單純疊加衣物。如何穿搭才能維持空氣層穩定？特邀江蘇省中醫院主任醫師唐曉偉，科普保暖底層邏輯，解鎖實(shí)用保暖方案。
新華健康丨含有這些成分的唇膏千萬(wàn)別用！
冬天嘴唇干裂起皮，是許多人都會(huì )遇到的煩惱，潤唇膏也因此成為不少人冬季的必備單品。到底什么樣的潤唇膏真正有效？怎樣正確使用，才能養出水潤柔嫩的嘴唇？針對網(wǎng)友關(guān)心的話(huà)題，中國科大附一院(安徽省立醫院)皮膚科醫生唐雋進(jìn)行科普。
新華健康｜孩子得流感，這幾種情況速去就醫
當孩子感染流感時(shí) 會(huì )出現哪些癥狀，一般病程持續多久？如何把握治療的“48小時(shí)”，孩子出現什么癥狀時(shí)必須就醫，空軍軍醫大學(xué)西京醫院呼吸內科副主任醫師呂行將為家長(cháng)們詳細解答。
新華健康丨流感來(lái)了，應對有招
流感作為一種常見(jiàn)的急性呼吸道傳染病，每年都會(huì )在一定范圍內流行，今天空軍軍醫大學(xué)西京醫院呼吸內科副主任醫師呂行，把流感的特性、傳播方式、 癥狀表現，以及防治妙招一次性講透，幫大家應對流感季。
新華健康 | 這些吃藥的方式，居然全是錯的！
大家都知道“吃錯藥”可能會(huì )帶來(lái)健康問(wèn)題，但我們經(jīng)常忽視的是，吃藥的方法不對，同樣可能帶來(lái)健康隱患。這8個(gè)錯誤的用藥方法，最好避免！
新華健康｜冬季運動(dòng)前僅熱身還不夠
冬季是運動(dòng)損傷的高發(fā)季節。天氣轉涼，人體肌肉和關(guān)節的靈活性降低，如果運動(dòng)前的熱身不充分，受傷的概率也會(huì )大大增加。跑步、健身前如何正確熱身？此外，冬季戶(hù)外運動(dòng)還需做哪些準備？特殊人群應該注意什么？來(lái)看專(zhuān)家的科普。
新華健康｜這些習慣正讓你的血糖飆升
糖尿病是以高血糖為特征的慢性代謝性疾病，它的早期癥狀極其隱匿，很多患者難以發(fā)現，因此也被稱(chēng)為“沉默的殺手”。專(zhuān)家指出，糖尿病與遺傳、不良生活方式密切相關(guān)，肥胖尤其是重要危險因素。公眾應多攝入膳食纖維與優(yōu)質(zhì)蛋白，減少煎炸、糯食及碳水攝入，并選擇游泳、快走、八段錦等適度運動(dòng)保持身體健康。我們該如何科學(xué)防控糖尿病，貴州中醫藥大學(xué)第一附屬醫院內分泌科主任代芳給出了專(zhuān)業(yè)解答。
新華健康｜快遞包裝上的健康風(fēng)險，你得知道
快遞包裝在長(cháng)途運輸中不僅沾染許多致病菌，更可能成為病毒載體或蟑螂等害蟲(chóng)的溫床?！安鹂爝f”之前，不妨先聽(tīng)聽(tīng)疾控專(zhuān)家的提醒，遠離快遞帶來(lái)的健康隱患。
新華健康｜這種羽絨服穿得越久，危害越大
寒冬悄至，總得找件靠譜的羽絨服陪著(zhù)過(guò)冬。羽絨服的溫暖，藏在絨子含量里。學(xué)會(huì )看絨量、聞氣味，便能挑中那件為你遮風(fēng)擋雪的“知己”。
新華健康｜這些疼痛信號，可能是腰椎在求救
久坐腰僵、彎腰刺痛、走路腿沉……很多人總覺(jué)得這些不適“休息一下就好”，卻沒(méi)有意識到，這可能是腰椎病找上門(mén)的信號！衛健委統計數據顯示，我國腰椎病患者已突破2億人，其中20-40歲的年輕人占60%以上?！?0歲的年紀 60歲的腰”逐漸成為普遍現象。
新華健康｜告訴爸媽?zhuān)哼@樣健身，越練越傷身
近幾年，老年人健身的方式五花八門(mén)，吊脖、撞樹(shù)、倒走……這些大眾或小眾的健身方式真的能強身健體嗎？鍛煉是越勤快越好嗎？老年人要不要減肥？針對老年人如何科學(xué)健身的話(huà)題，華東醫院疼痛科兼康復科主任醫師鄭擁軍給出了專(zhuān)業(yè)解答。
新華健康｜以為很護膚，其實(shí)這些行為很傷臉
秋風(fēng)起，空氣濕度驟降，很多人的皮膚率先“喊渴”，干燥、緊繃、泛紅、起皮成了常見(jiàn)問(wèn)題。為了緩解不適，很多人開(kāi)始盲目疊加護膚品——精華 面霜 面膜輪番上陣，以為“用得越多越有效”。但皮膚科專(zhuān)家提醒：這種“堆砌式”護膚反而會(huì )加重肌膚負擔，成為臉部敏感甚至過(guò)敏的頭號誘因。
新華健康｜有毒！別撿！別亂吃！
秋風(fēng)吹，秋葉黃，秋果熟，你的朋友圈是不是也開(kāi)啟了“銀杏攝影大賽”？美景之下有風(fēng)險，需謹慎！一地滾落的銀杏果，山野間一些不常見(jiàn)的野果，有毒！可別隨便上手撿，更不能隨便亂吃。
新華健康｜螃蟹好吃，也不要貪嘴
金秋時(shí)節，螃蟹大量上市，膏滿(mǎn)黃肥，味道鮮美。吃螃蟹并非“萬(wàn)物皆可搭”，吃螃蟹有哪些禁忌，怎么吃更健康？《新華健康》邀請新疆臨床營(yíng)養研究所所長(cháng)、新疆維吾爾自治區人民醫院營(yíng)養科主任范旻和大家分享如何健康吃螃蟹。
新華健康｜減肥不吃肉，健不健康？
當下，身材管理成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)，很多人為了瘦身，選擇不吃肉。然而，這種方式是否科學(xué)？長(cháng)期不吃肉是否有健康隱患？針對網(wǎng)友關(guān)心的“減肥不吃肉是否健康”的話(huà)題，山西白求恩醫院臨床營(yíng)養科主任段若男給出了專(zhuān)業(yè)解答。
